receita do céu

Torta de chocolate com limão

Ingredientes:

Base

120 g biscoito maizena

64 g manteiga

Recheio

256 g chocolate meio amargo

186 g creme de leite

200 g chantilly

8 g gelatina sem sabor

Creme de limão

240 g leite condensado

240 g creme de leite

120 g suco de limão

6 g gelatina sem sabor

Modo de fazer:

Base

Moa o biscoito no processador e misture a manteiga derretida. Unte o aro com óleo e açúcar. Coloque o aro sob uma vasilha e espalhe o biscoito no fundo. Leve para gelar.

Recheio

Derreta o chocolate, junte o creme de leite. Acrescente a gelatina já hidratada e derretida e, por último, o chantilly. Em um aro de 20 cm de diâmetro, coloque o creme sobre o crocante já reservado e leve para gelar bem. Misture todos os ingredientes do creme de limão. Depois do creme de chocolate gelado, cubra-o com o creme de limão. Leve para gelar novamente. Desenforme e decore a gosto.

Por: Fernanda Xavier

Fonte: Sempre Feliz

E você, também deseja compartilhar sua "receita do céu" conosco? 

Envie para o nosso email: especialmulher1@gmail.com

Dia de Festa

Hoje é Dia de Festa!

A nossa querida Irmã Neide comemora mais uma primavera. Uma mulher de Deus, que com muita sabedoria tem aconselhado e abençoado a muitas mulheres.

Uma mulher com diversos papeis, esposa, mãe, conselheira, líder e coordenadora do nosso blog.

Irmã Neide, dedicamos a você essa singela homenagem,

O VALOR DA MULHER VIRTUOSA

EXCEDE AO DAS JÓIAS, POIS É MUITO PRECIOSA.

SE ALGUÉM ACHASSE UM TESOURO

DE PEDRAS, PRATA E PEÇAS DE OURO…

SERIA MENOR, COMPARADO À MULHER VALOROSA.

NELA SE PODE CONFIAR,

NÃO COME O PÃO DA PREGUIÇA, MAS SABE TRABALHAR.

É BENIGNA E NÃO TEM PRAZER NO MAL

E ISSO TODOS OS DIAS ATÉ SEU DIA CABAL.

FAZ TRABALHOS MANUAIS, É GEITOSA E DEDICADA.

TODA SUA CASA ESTÁ BEM VESTIDA,

E NUNCA LHE FALTA NADA!

NEGOCIA COM SABEDORIA, SABE COMPRAR E VENDER.

TUDO FAZ COM ALEGRIA E EM TUDO TEM MUITO PRAZER.

CINGE SEUS LOMBOS DE FORÇA

E OS BRAÇOS FORTALEZA TEM,

GOVERNA BEM SUA CASA E ATENDE AO AFLITO TAMBÉM.

NÃO TEME A NEVE, POIS ESTÁ BEM PREVINIDA.

DE FORÇA E DIGNIDADE, ELA ESTÁ SEMPRE VESTIDA.

SEU MARIDO É HOMEM HONRADO,

E DE TODOS É ESTIMADO E OS FILHOS LHE CHAMAM DITOSA

POIS É UMA MULHER VIRTUOSA.

SEU MARIDO A LOUVA DIZENDO

MUITAS MULHERES SÃO ESPECIAIS,

MAS VOCÊ SE DESTACA DEMAIS.

A BELEZA É VÃ E A GRAÇA É ENGANOSA

MAS A MULHER QUE TEME AO SENHOR

É A MULHER MAIS FORMOSA.

Feliz Aniversário e que Deus continue te abençoando,

São os votos do Especial Mulher.

Dicas e Truques

Jeitos diferentes de usar limão em casa

Conheça os benefícios do limão e aprenda a usá-lo em diferentes situações

Foto: Getty Images

Você sabia que o ácido cítrico do limão também é poderoso na limpeza da casa e de tecidos? Para aproveitar essas vantagens, basta pôr em prática nossas receitinhas infalívei. Veja:

Use o limão para tirar a gordura do vidro

Se a sua louça ou a janela estão com aparência engordurada, deixe tudo limpinho e brilhando com a seguinte receita: adicione 1/4 de xícara (chá) de limão em um frasco de detergente neutro e aplique na superfície com um pano macio. Em seguida, retire com um pano úmido. Para uma limpeza menos pesada, dilua a mesma quantidade de limão em água.

Limão como antiferrugem

Para retirar esse tipo de mancha de tecidos, cubra a área afetada com sal e suco de limão. Coloque no sol por cerca de 20 minutos, depois cubra com um pano branco e passe o ferro quente. Assim que o sinal de sujeira sair, lave a roupa normalmente. No caso de ferrugem em objetos, como talher, grelha e fogão, esfregue-os com suco de limão e uma palha de aço.

Use o limão para tirar manchas

Caiu molho de tomate? Não se desespere, remova a mancha vermelha da toalha, roupa ou qualquer outro tecido com um pouco de suco de limão. Esfregue no local, em seguida, enxágue e deixe secar. Se ainda restar vestígios, molhe a peça com a mistura de 1/4 de água morna, 1/2 colher de chá de detergente e uma colher de sopa de vinagre branco por 15 minutos. Enxágue e lave.

Limão como água sanitária caseira

Você precisa eliminar sinais amarelados das suas roupas e percebeu que a água sanitária acabou! Sem problemas, substitua o produto por pedaços de limão. Coloque as peças de molho em água com rodelas do fruto. Quando perceber que a mancha saiu, lave o tecido como de costume.

Fonte: M de Mulher

família é vida

O caminho de Deus para lares felizes! - parte 2

A IMPORTANTE RELAÇÃO FAMÍLIA - IGREJA

Os antigos Puritanos costumavam dizer: "Uma família cristão... é uma igreja... uma sociedade de cristãos combinando-se para melhor adoração e o melhor serviço a Deus."

Os Puritanos sabiam que a igreja nunca poderia substituir a vida religiosa em família. De fato, a saúde espiritual da igreja depende do que acontece dentro do lar. Richard Greenham declarou que "se queremos que a igreja de Deus continue em nós, devemos trazê-la a nossa casa e nutri-la em nossas famílias". William Catwright insistia em afirmar que "AS CASAS SÃO BERCÁRIOS DA IGREJA".

Não podemos levar uma vida incoerente nessa relação FAMÍLIA- IGREJA. Seremos na igreja aquilo que somos em nosso lar. Precisamos ligar menos a televisão e abrir mais a Palavra de Deus. A família precisa estar debaixo da cobertura da oração e da intimidade com Deus. A grande diferença entre um lar seguro e estável e um lar desmoronando não está na ausência de lutas, mas sim, no terreno onde suas raízes foram fincadas.

Nossas casas não precisam de quadros evangélicos pendurados nas paredes, Bíblias abertas, ou de dizeres bonitos nas portas.

Nossas casas precisam de Jesus, pois somente Ele pode estruturar a nossa família, somente o Arquiteto da família pode edificar nosso lar.

A família não é uma instituição falida, e nunca será, enquanto for Cristo quem a edifica. Sem Ele tudo o mais será em vão e se você tomar qualquer outro caminho, poderá ser que esta frase ganhe mais um simpatizante.

Vamos começar a realizar o culto doméstico em nossos lares?

"SE O SENHOR NÃO EDIFICAR A CASA, EM VÃO TRABALHAM OS QUE A EDIFICAM" Salmo 127:1

Autor: Pr. Josué Gonçalves

Fonte: Portal Amo Família

Viver Melhor

Fique de olho nos seus exames e cuide de você

Foto: Getty Images

Prestar atenção nas consultas que devemos realizar é uma das melhores maneiras de cuidar da saúde.

Não faz diferença se você vai usar o calendário do celular, a folhinha da cozinha ou a boa e velha agenda de papel. O importante é se programar ao longo do ano para realizar os exames que toda mulher deve fazer de tempos em tempos para prevenir males como câncer de mama e de colo do útero e problemas cardíacos.

Adolescência

Por volta dos 13 anos, quando costuma ocorrer a primeira menstruação, a garota deve se consultar pela primeira vez com um ginecologista. “Essa consulta não tem nada de invasiva, é para checar como está o desenvolvimento”, esclarece Alessandra Rubino, ginecologista do Hospital Albert Einstein.

Fase adulta

Dos 20 aos 30

A mulher deve continuar fazendo o papanicolau anualmente e o autoexame das mamas todos os meses, sempre após a menstruação. Também é bom marcar uma avaliação anual de pintas com um dermatologista. Dessa forma, é possível detectar lesões de melanoma, o tipo mais letal de câncer de pele. A cada cinco anos, o ultrassom pélvico deve ser repetido e, de três em três anos, é aconselhável checar a capacidade cardíaca com um exame ergométrico.

Dos 30 aos 40

Muitos médicos recomendam que se comece a fazer o controle dos níveis de colesterol e de glicemia aos 30 anos (quem está acima do peso ou tem histórico de problemas cardíacos na família deve fazê-lo antes). Aos 35, é hora de agendar a primeira mamografia, que servirá como referência para os exames futuros. O papanicolau continua sendo anual e o ultrassom pélvico, a cada cinco anos. Mantenha o hábito de agendar um teste ergométrico a cada três anos.

Dos 40 aos 50

Com a proximidade da menopausa, o corpo da mulher passa por uma série de mudanças que exige um acompanhamento mais frequente de certos aspectos da saúde. A mamografia passa a ser anual, bem como o ultrassom pélvico. Assim que a mulher deixa de menstruar, a densitometria óssea entra para a lista dos exames que devem ser realizados todos os anos. O controle anual de colesterol e glicemia continua e pode ser complementado por um ecocardiograma a cada dois anos.

FIQUE ATENTA!

Ao notar cólicas prolongadas, nódulos nas mamas, dores recorrentes ou sangramentos fora de hora, procure seu médico.

Sempre que passar em consulta, peça para o médico checar a sua pressão arterial. Caso tenha alteração, veja com que frequência terá que fazer o controle.

Fonte: M de Mulher

Para Edificar

Nada me faltará!

É impressionante como pequenas pedras em nosso caminho costumam incomodar tanto! Pedras perigosas porque tropeçamos justamente nas pequenas.

As coisas não saem como esperávamos, alguns contratempos, sonhos adiados e logo uma angústia se instala sabotando a alegria.

Mas então me lembro do Salmo mais famoso: “O Senhor é o meu pastor, nada me faltará”.

Em todas as traduções da Bíblia que já tive a oportunidade de ler, nunca visualizei a letra “E” que as pessoas costumam acrescentar ao versículo. O Senhor é o meu pastor “e” nada me faltará.

Gosto da ausência desta letra no texto, pois não distingue duas realidades; se o Senhor é o meu pastor logo nada me faltará!

Que consolo e segurança esta verdade me traz!

E é debaixo desta palavra que vou dormir agradecendo.

Quando as coisas estiverem difíceis, lembre-se de tudo o que Deus já fez por você; o amor que te deu a vida, o perdão que te limpa, o favor que você não merece, a misericórdia que te beija todas as manhãs, a fidelidade que te abraça e sustenta e a coragem para a jornada!

Aquilo que você tem em Deus sempre será maior do que aquilo que você não tem na vida!

Fique tranquilo, de tudo o que você realmente precisa, nada te faltará.

Autora: Helena Tanure

Fonte: Blog da Helena Tanure

Nossa Equipe

A paz do Senhor amadas,

Apresentamos com muito carinho a nossa Equipe. Preparamos com muito carinho o programa na rádio e o blog Especial Mulher. Estaremos buscando cada vez mais conteúdos para edificar as vossas vidas, a luz da Bíblia.

É um prazer estar conhecendo vocês.

Um carinhoso abraço e até a próxima.

Irmã Neide - coordenadora

Irmã Romilda - colaboradora

Mais uma colaboradora abençoada

Nossas Imãs colaborando na rádio

Olá!

É com muita alegria que apresentamos a vocês o nosso blog Especial Mulher.

Esse será o nosso “cantinho” para compartilharmos virtudes de uma mulher Cristã, como ideias, informações, testemunhos, mensagens Bíblicas e muito mais.

O nosso blog chega para complementar o programa, no qual as nossas ouvintes poderão salvar todas as matérias e mensagens divulgadas no rádio, como também interagir conosco com a sua participação.

Iremos conversar sobre diversos assuntos, nos seguintes quadros:

. Para edificar: mensagens bíblicas;

. Viver melhor: dicas de saúde;

. Família é vida: conversa sobre família;

. Dicas e Truques: dicas variadas de beleza, casa, livro, hinos...

. Receita do “céu”: dicas de culinárias deliciosas.

Contamos com vocês nesse projeto, iremos compartilhar o melhor do Senhor para nós, MULHERES.

Abraços e Fiquem na Paz do Senhor.

Da Redação.

Receita do Céu

Rocambole de carne moída

Ingredientes:

• 500g de carne moída

• 2 colheres (sopa) de creme de cebola

• 1 colher (sopa) de farinha de rosca

• 1 ovo

• 1 dente triturado de alho

• 1/2 cebola média ralada

• orégano a gosto

• manjericão a gosto

• sal a gosto

• 150g de mussarela

• 150g de presunto

• papel filme

• papel aluminio

Modo de preparo

Junte em uma bacia, a carne moída, o creme de cebola, a farinha de rosca, o ovo e os temperos. Misture bem com as mãos. Abra o papel filme em cima de uma bancada e coloque essa mistura por cima. Vá espalhando de forma que fique com uma boa espessura, nem muito grosso e nem muito fino. Coloque o presunto e o queijo e vá enrolando, utilizando o papel filme para lhe auxiliar nesse processo. Após ele estar enroladinho, com cuidado, e ainda com o seu rocambole no papel filme, passe para o papel laminado, deixando ele todo enrolado.

Unte um tabuleiro e coloque o rocambole. Leve ao forno pré-aquecido, em temperatura média.

Passando uns 30 min, abra um pouco do papel alumínio para ver se a carne ja está cozida, assim q ela ja estiver cozida, corte todo o papel laminado por cima, e deixe no forno para dourar.

Bom apetite!

Fonte: Receitas.com

Para Edificar - Garimpe o seu interior

Garimpe o seu interior

Para Edificar a sua vida, separamos esse breve estudo para a sua meditação. Temos, porém, esse tesouro em vasos de barro, para que a excelência do poder seja de Deus e não de nós (2 Co 4.7). O enfoque do apóstolo Paulo nesse texto não estava no recipiente que nós somos, pois somos perecíveis, imperfeitos e falhos. Ele queria ressaltar o valor inestimável que havia em seu conteúdo — o poder de Deus que habita em nós por meio da pessoa do Espírito Santo. Portanto, mesmo sendo criaturas frágeis e limitadas, Deus quer usar todos que se disponham a cumprir a  Sua vontade para causar impacto e fazer a diferença nas áreas espiritual, emocional, física e material. Compreender que esse poder é de Deus nos distancia do orgulho e nos motiva a manter contato direto com Ele diariamente, pois Cristo é a nossa fonte de poder, inspiração e direção. Fomos criados para desempenhar um propósito específico, tendo a responsabilidade de mostrar o grande  tesouro que é Jesus Cristo. Ele vive em nós e a cada dia é revelado ao mundo por meio de nossas palavras,  nossas atitudes e nosso estilo de vida. Em Filipenses 2.5 está escrito: De sorte que haja em vós o mesmo sentimento que houve também em Cristo Jesus. Que possamos explorar esse tesouro que Deus colocou em nosso interior, a fim de sermos como Cristo,  um grande exemplo para nós. Jesus veio a terra e cumpriu Sua missão para nos salvar e conceder-nos o  direito à vida eterna. Qual era o Seu segredo? Ele tinha uma mente otimista, aberta às mudanças, um pensamento positivo, e  era sensível à voz e à vontade de Deus em Sua vida. Obediente ao Pai, cumpriu tudo o que Ele determinou,  foi humilde em todo o tempo e entendeu o segredo de ser servo. Infelizmente, muitas pessoas que ainda não descobriram esse belíssimo tesouro dentro de si vivem sem  sonhos e sem expectativas. Se você está nessa condição, que tal começar agora mesmo a garimpar o seu  ser e surpreender-se com os tesouros que Deus colocou em você? A permissão e a ação são atitudes necessárias para alcançar seus propósitos. Comece a agir, e então  descobrirá os tesouros que existem em você, entre eles o amor, a fé, a alegria, a paz, a humildade,  a coragem, o otimismo, o poder, a unção, a graça, a bondade, o domínio próprio e a autoridade. Nunca permita que as circunstâncias da vida limitem o seu potencial e impeçam a realização dos planos  de Deus para você. Não procure desculpas para não agir, pois assim você não verá o cumprimento dos  desígnios divinos. Domine o medo, a insegurança, o desânimo, o cansaço e a preguiça. Seja determinado e  responsável, pois o nosso maior inimigo somos nós. Se os propósitos de Deus não se realizarem em nossa vida será porque nós não permitimos, pois  deixamos de cavar os tesouros que Ele colocou dentro de nós. Somos responsáveis por viver os sonhos  e propósitos do Senhor. Por isso, não tenha medo de explorar o mais íntimo de sua alma e de seu espírito. Prepare-se, pegue as ferramentas, que são a Palavra de Deus, a oração e a meditação.  Reserve tempo para garimpar e descobrir grandes tesouros de valores inestimáveis que estão em você,  pois o mundo necessita deles.  Autora: Drª Elizete Malafaia, psicóloga, terapeuta de família. Fonte: Site Mulher Vitoriosa.

Dicas e Truqes

Truques de limpeza para facilitar sua rotina

A mulher virtuosa também é organizada, e uns truques daqui, outros dali, podem nos ajudar e muito, quando o assunto é organização. Como por exemplo, esses que separamos especialmente para vocês. Aproveitem!

Foto: Dreamestirne

Às vezes, 24 horas parecem pouco para dar conta de tantos afazeres domésticos. Ainda bem que existem alguns segredinhos espertos que nos ajudam a economizar tempo e combater o estresse. É por isso que a especialista em organização do lar Sueli Rutkowski faz tanto sucesso no Programa Eliana, do SBT. Autora do livro "Dicas Incríveis - Truques e Segredos para Facilitar seu Dia a Dia" (Ed. Master Pop), ela revela maneiras práticas e inteligentes de tornar mais fáceis as tarefas de uma dona de casa.

Armário sequinho
Acabe com o mofo no armário preparando pedrinhas de absorção. Faça assim: em um recipiente, misture 1 xícara de gesso em pó, ½ xícara de água e 1 colher (sopa) da essência de sua preferência. Misture os ingredientes, coloque a mistura em forminhas de acetato (aquelas de fazer bombons) e desenforme quando estiver bem seca. Ponha as pedrinhas no armário, em um recipiente aberto. Substitua-as quando estiverem úmidas ou a cada 90 dias, no máximo.

Casa mais cheirosa
Essa é para quem tem abajur com lâmpada amarela: desligue o aparelho e pulverize sua essência preferida na lâmpada. Quando o abajur estiver aceso, a lâmpada quente começa a exalar o aroma escolhido, perfumando rapidinho todo o ambiente.

Computador limpo
Limpe o mouse, o teclado e o gabinete do computador com uma esponja nova umedecida em vinagre branco. Em seguida, passe um pano seco. Importante: só use esse (ou qualquer produto, mesmo natural) depois de fazer um teste em uma área pequena.

Objetos sem ferrugem 
Aplique refrigerante à base de cola sobre a ferrugem e friccione bem o local com um pedaço de papel-alumínio. Finalize com um pano limpo. Procure manter a área sempre seca.

Faxina mais rápida
Envolva uma vassoura com uma meia de seda velha e passe no piso empoeirado. A poeira adere à meia sem espalhar o pó. Use a meia nas mãos também para limpar os móveis: você fará a limpeza mais rápido!

Fonte: Portal M de Mulher

Família é Vida

O caminho de Deus para lares felizes! - parte 1

Família, projeto de Deus. É com esse lema que estreamos o nosso quadro "Família é Vida". O blog "Especial Mulher" acredita que a base de uma sociedade é a família, a sua estrutura é de fundamental importância para o bem de todos. E pensando nisto, procuramos com muito cainho essa linda reflexão, para que você possa ler e meditar, crendo que o Senhor irá falar ao teu coração, pois esse é o nosso desejo.

Foto: Google Imagens

Temos ouvido nesses últimos anos, uma frase que parece que a cada dia que passa, tem mais simpatizantes, ei-la: "A família é uma instituição falida". Este é o conceito de família para a maioria das pessoas do mundo moderno, e de fato, esta instituição formada por Deus, apresenta assustadoras estatísticas de sua desintegração. Ouvi em uma palestra recentemente ministrada, que 42% das crianças das entidades da FEBEM, são provenientes de igrejas e famílias evangélicas. Parece-me que estes dados revelam que alguma coisa esta muito errada em nossas famílias e igrejas.

Eis alguns dos sintomas de degeneração familiar que se nos apresentam nesses dias; crises, desencantos e desilusões nos casamentos; desquites e divórcios; crianças abandonadas; filhos irreverentes e indiferentes aos pais; brigas constantes entre os casais; etc. Como inverter este triste quadro e transformar meu lar em um exemplo mais vívido dos propósitos e objetivos de Deus?
A família para sua estabilidade necessita urgentemente de um motivo espiritual. Não será com o conforto dos lares modernos que iremos construir lares felizes. A família é um projeto divino, nasceu no coração e na mente de Deus, não é um acidente histórico ou uma necessidade social, ou ainda, um sistema para funcionar 

- A FAMÍLIA É IDÉIA DE DEUS.
Infelizmente, precisamos reconhecer, que a estrutura da família moderna se transformou radicalmente nesta última metade do século; a vida extremamente agitada; corremos para o trabalho, para a escola, faculdade e tantos outros compromissos seculares e eclesiásticos que têm contribuído para o afastamento dos membros da família ente si. Em alguns casos a situação tem se agravado, de tal maneira que o lar não passa de um HOTEL, onde os membros se encontram apenas para comer e dormir, ou um POSTO DE GASOLINA, onde só vão para abastecer, ou ainda, um CAMPO DE BATALHA, onde só se encontram para brigar.
Queridos irmãos, precisamos nos esforçar para reestruturar nosso tempo, nossos compromissos e nossos horários para podermos, ao menos uma vez por semana, termos nossos tempo para a leitura da Bíblia com a família, a oração com os filhos e por eles, e entoar cânticos de louvor com os nossos pais e irmãos. Tudo isso constitui em privilégio e benção que não podemos esquecer e que espiritualiza a família, criando uma base sólida para a não degeneração.
Em primeiro lugar tal responsabilidade pesa sobre os pais (Efésios 6:4; Deuteronômio 6:6-7). Quando tal não é possível, então esta missão fica com as mães (II Timóteo 1:5). E se nenhum destes dois não puderem, tal ministério passa a ser dos filhos (Lucas 8:39).

A ESPIRITUALIZAÇÃO DA FAMÍLIA

O culto doméstico é um excelente caminho se queremos fazer da nossa família uma extensão da igreja, ou vice-versa. Esta prática no lar é o cimento armado, o alicerce seguro que não pode ser olvidado, se de fato queremos uma casa edificada solidamente.

A RESPONSABILIDADE DA LIDERANÇA ESPIRITUAL NO LAR

Pode nesta altura surgir a seguinte pergunta: Quem na família deve ser o responsável pelo culto familiar?

7). Quando tal não é possível, então esta missão fica com as mães (II Timóteo 1:5). E se nenhum destes dois não puderem, tal ministério passa a ser dos filhos (Lucas 8:39).

Autor: Pastor Josué Gonçalves

Fonte: Portal Amo família

Continua na próxima postagem...

Viver Melhor

O que beber (ou não) nos dias quentes

Conheça 9 opções de bebida que costumam ser consumidas no calor e descubra se elas estão liberadas ou se é melhor evitá-las

Foto: Google Imagens

Em dias quentes como esses de sol, nós sabemos que o corpo precisa de bastante líquido, então estreando o nosso quadro "Viver Melhor", escolhemos essa matéria que irá nos ajudar a se precaver, tendo como dica principal, a água de coco, um item que será bastante fácil para encontrarmos por perto, aqui em Sousa.

Leiam e aproveitem.

1. Água de coco - Aprovado!

· Por quê?
É rica em sais minerais, como sódio, potássio e magnésio. "É excelente para prevenir inchaço e retenção de líquido", de acordo com a nutricionista Thatiana Galante, da Triathon Academia, de São Paulo.

· Calorias
1 copo (200 ml) tem cerca de 60 calorias.

2. Chá - Pegue leve

· Por quê?
O de saquinho, sem açúcar, é ótimo gelado, hidrata e é pouco calórico. Entre os industrializados, "alguns têm cafeína, que pode irritar o estômago e alterar o sono", alerta Thatiana.

· Calorias
De saquinho e sem açúcar: 4 calorias. Um copo (200 ml) do pronto tem 100 calorias. O light, 13.

3. Energético - Melhor não!

· Por quê?
Eles têm nutrientes que podem aumentar o peso e desidratar.

· Calorias
1 lata (250 ml) tem 100 calorias.

4. Isotônico - Pegue leve

· Por quê?
Hidrata e repõe os carboidratos perdidos. "Entretanto, o consumo excessivo pode sobrecarregar os rins e engordar", comenta Thatiana.

· Calorias
1 garrafa (473 ml) tem cerca de 108 calorias.

5. Refrigerante light - Pegue leve

· Por quê?
Tem adoçantes e gás, "o que aumenta o abdome e dificulta a digestão", afirma Thatiana.

· Calorias
1 lata (350 ml) tem entre 1 e 4 calorias.

6. Suco industrializado - Pegue leve

· Por quê?
É rico em minerais e vitaminas, mas são calóricos.

· Calorias
1 copo (200 ml) tem entre 80 e 140 calorias.

7. Suco natural - Pegue leve

· Por quê?
Traz vitaminas e minerais importantes, como a vitamina C, mas é calórico se for adoçado com açúcar.

· Calorias
1 copo (200 ml) varia de 0 a 180 calorias, conforme o suco.

Fonte: Portal M de Mulher.

Então, aprenderam? Espero que tenham gostado das dicas e desde já adiantamos, muitas outras virão por aí, aguardem.

Da Redação.

Quem Somos

O nosso blog surgiu do programa “A Bíblia no Ar, especial mulher”, transmitido toda quinta, das 18h às 19h, na rádio 104,3fm. O programa surgiu no ano de 2011, na cidade de Sousa, na Paraíba, que de uma forma interativa, busca levar informação e palavra de Deus para o nosso público principal, que são as Mulheres.

O Blog é idealizado pelas integrantes do programa na rádio, irmã Neide e as suas companheiras da Igreja Evangélica da Assembleia de Deus em Sousa.

O blog e o programa tem apoio da Igreja Evangélica Assembleia de Deus em Sousa, liderada pelo Pastor Alexandre Duarte.

Da Redação.