Aprenda a lidar com a tristeza
A tristeza é uma resposta que faz parte de nossa forma de ser e estar no mundo.
A tristeza é um sentimento que responde a estímulos internos
e externos; é uma resposta natural a frustrações e a situações de perda. A
tristeza é uma resposta que faz parte de nossa forma de ser e estar no mundo.
Ninguém recebe somente notícias boas o tempo todo.
Na vida, não há como fugir da tristeza. Portanto, não leve
tão a sério os comerciais, em que tudo parece sempre imutavelmente lindo,
alegre, perfeito… Tão perfeito que até os cachorros parecem sorrir o tempo
inteiro.
E não é apenas na mídia que se vê uma busca pela perfeição e
pela felicidade imediata e eterna. Vivemos em uma época na qual a felicidade
constante é uma obsessão de todos. Muitas pessoas hoje vivem buscando a
felicidade, sem se darem conta de que a tristeza faz parte da vida, e, quando
passam por momentos de dor e frustração, sentem-se até culpadas, estranhas,
diferentes das outras.
A obrigação de ser feliz o tempo todo está virando uma
obsessão para muitos, a ponto de gerar angústia, porque as pessoas que só
pensam em ser felizes o tempo todo sofrem muito mais, distanciam-se das
pequenas alegrias da vida e não amadurecem, porque, como observou o psicólogo
americano Martin Seligman, a tristeza é um dos raros momentos que nos permitem
reflexão; voltar o olhar para nós mesmos e conhecer-nos melhor, saber o que
queremos, do que gostamos, o que está errado. E somente com essa clareza de
dados podemos buscar as atividades que nos dão prazer, que nos fazem felizes.
A tristeza com relação a algum fato nos leva a pensar sobre
ele e a buscar soluções, ou seja, a tristeza é um mecanismo psíquico que nos dá
condições de reflexão sobre nós mesmos inclusive para evitar a repetição do
erro.
O sábio Salomão reconhecia isso, por isto declarou: Melhor é
ir à casa onde há luto do que ir à casa onde há banquete, porque ali se vê o
fim de todos os homens; e os vivos o aplicam ao seu coração. Melhor é a
tristeza do que o riso, porque com a tristeza do rosto se faz melhor o coração.
O coração dos sábios está na casa do luto, mas o coração dos tolos, na casa da
alegria (Ec 7.2-4).
"Assim como a dor e o medo, a tristeza nos ajuda a
sobreviver, porque,
se não sentíssemos medo, poderíamos atravessar uma rua sem
olhar o sinal;
se não tivéssemos dor, como o organismo poderia avisar-nos de
que algo não vai bem?
Se não estivéssemos tristes, como perceberíamos que
nos
comportamos/relacionamos mal ou fizemos escolhas erradas?"
Enfim, a tristeza é saudável quando é um sentimento
passageiro e leva-nos à reflexão. Mas, para que não se torne um estado mórbido
de melancolia, você deve vivenciar e expressar a sua tristeza por meio da fala.
Por isto, na Bíblia, somos incentivados a orar, a falar com Deus e contar-lhe
tudo que pensamos, sentimos e desejamos. Em especial no livro de Salmos, vemos
vários “desabafos” do rei Davi (ver Sl 42).
O apóstolo Paulo nos revelou que, em muitos momentos de
dificuldades em sua vida, quando a tristeza invadia o seu ser, ele procurava a
ajuda de Deus, e o Senhor o consolava com a companhia e o carinho dos amigos e
irmãos em Cristo (ver 2 Co 7.5-10; Fp 2.25). Então, compartilhe sua tristeza
com um amigo de confiança. Não fique sofrendo calado, isto não lhe fará bem.
Abra o seu coração e conte para Jesus qual é a sua dor; ore, clame, peça ajuda
a Ele; mas converse com outra pessoa de sua confiança sobre aquilo que o
incomoda, e você será beneficiado.
(Extraído da Bíblia Sagrada com Orientações de Saúde Física,
Emocional e Espiritual).
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