Dia de Festa - dia das mães

O Dia das Mães vem aí...

O Blog E Mulher prepara uma surpresa para vocês! Aguardem...

Fique por Dentro - O Blog E Mulher parabeniza todos os casais que participaram do "1º Seminário para Casais da AD em Sousa"

O Senhor se fez presente e houve batismo com Espírito Santo

A abertura do 1º Seminário para Casais da AD Sousa ocorreu, no templo central, na noite do dia 26 de
abril de 2013, com um grande culto dirigido pelo Pastor Alexandre Duarte que teve a abertura marcada por um lindo cerimonial, além do testemunho de um filho (Pb. Marcos Galdino) e a ministração da Palavra de Deus pelo irmão Davi Bronzeado.

O seminário teve prosseguimento pela tarde e noite do dia 27 de abril de 2013, no Auditório Neroaldo Pontes da UFCG-CCSJ, no centro de Sousa, em um ambiente totalmente climatizado.

Os casais foram recepcionados pela equipe de louvor com muitos cânticos românticos, palmas e aclamações, também houveram diversas dinâmicas e quebra-gelo, com o objetivo de engajar os casais no clima do seminário.

Em seguida o irmão Davi Brozeado ministrou a primeira palestra abordando a união do primeiro casal feito por Deus na terra e mostrando que os casais devem partilhar união tal que segredo não haja entre eles.

O segundo palestrante foi o Evangelista Carlos e ele falou sobre a sexualidade na vida do casal que deve ser uma bênção. O Ev. Carlos analisou alguns mitos e mostrou que o sexo é uma bênção se praticado exclusivamente no casamento e deixou claro que se for antes ou fora do casamento é pecado. O Evangelista Carlos ainda deixou alguns dicas para os homens e para as mulheres de como melhorarem sua vida conjugal à lus da Palavra de Deus.

O terceiro palestrante foi o Pastor Fernando e ele analisou o companheirismo e o romantismo no casamento como um dos fatores essenciais para sobrevida duradora do casamento, como exemplos bíblicos mostrou casamentos bem sucedidos e casamentos desastrosos e recomendou que os casais praticassem mais o companheirismo e o romantismo no lar.

Por fim, a irmã Euzafan, esposa do Pastor Fernando, contou o seu testemunho pessoal de como obteve vitória sobre um câncer no ano de 2003. Os sofrimentos da irmã Euzafan eram acompanhados de perto pelo Pr. Fernando que cogitou deixar o emprego para cuidar da esposa, mas Deus permitiu uma dormência em sua perna e ele recebeu auxilio doença para cuidar da esposa e não perdeu o emprego.

Logo após o lindo testemunho da Irmã Euzafan, o Preletor Diego Rafael, juntamente com a sua esposa Irmã Noadya, oraram pelos casais e houve um quebrantamento espiritual, no qual o Senhor batizou com Espírito Santo, para glória de Deus.

Na finalização do seminário foi servido no hall do auditório, um jantar romântico a todos os casais presentes. Durante o jantar, os casais puderam trocar diversos recadinhos românticos.

O evento teve a cobertura dos portais: paraibagospel.com.br, sertaogospel.net e folhadosertao.com.br.

Abertura do evento.

Abertura do evento.

Equipe organizadora.

Momento de adoração.

Momento de adoração.

Momento de adoração.

Preparativos do Jantar Romântico.

Para ver todas as fotos deste evento clique nos links abaixo:

https://plus.google.com/photos/113456140738178000504/albums/5871326700080368065

http://www.sertaogospel.net/galeria/1-seminario-para-casais-na-adsousa

http://www.folhadosertao.com.br/portal/eventos/seminario-casais-sousa-2013

Essa matéria foi extraída do site paraíbagospel.com.br

Fique por Dentro - Mais de 500 Mulheres estiveram presentes no Encontro da Unemad

Mais de 500 Mulheres estiveram presentes no Encontro da Unemad

O tema do encontro foi: “As maravilhas de Deus na vida de uma mulher” Josué 3:5

Paralelamente às reuniões da 41ª Assembleia Geral Ordinária da Convenção Geral das Assembleias de Deus no Brasil (CGADB), mulheres assembleianas de todo país se reuniram em mais um encontro da União Nacional das Esposas de Ministros das Assembleias de Deus (Unemad), fundada e presidida pela irmã Wanda Freire Costa. O evento deste ano teve um caráter todo especial, porque a Unemad celebrou seus 20 anos de fundação.

Irmã Wanda Freire - Presidente da Unemad 

O encontro aconteceu nas dependências do Salão Master do Centro de Convenções Ulysses Guimarães nos dias 9 e 10, das 9h às 11h30 e das 14h30 às 17h. As irmãs participaram de duas palestras em cada período.

Nas reuniões, as irmãs compartilharam o ensino das Sagradas Escrituras e ricas bênçãos de Deus foram derramadas sobre a vida das participantes.  O tema do encontro foi extraído do livro de Josué, capítulo 3, versículo 5: “As maravilhas de Deus na vida de uma mulher”. No evento, as preletoras foram Léa Costa - Campinas (SP); Sonia Pires - São Paulo (SP); Edna Veiga - São Paulo (SP); e Jacira Ferraz - Rio de Janeiro (RJ).

A Irmã Neide, Coordenadora do nosso blog e Diretora do Círculo de Oração das Irmãs da AD em Sousa, esteve presente no evento juntamente com outras Irmãs da AD na Paraíba. Segundo Irmã Neide, “o evento foi de extrema importância, pois foi um momento de meditação na palavra de Deus, como também de confraternização entre as Irmãs que ali estavam”.

A Unemad

 Fundado em 1993, o principal da Unemad é a comunhão e a integração entre as esposas de ministros da denominação em todo país. Seus principais encontros acontecem durante as AGOs e AGEs da CGADB, e também nas Escolas Bíblicas Nacionais e em outros eventos promovidos em parceria com a Casa Publicadora da Assembleias de Deus (CPAD).

Confira as fotos:

Irmã Rebeka Câmara, esposa do Pr. Samuel, presidente da AD em Belém do Pará, 

com a Caravana da Paraíba na Unemad:

Irmã Neide, Pr. Alexandre e a Irmã Neidinha, esposa do Pr. Messias da AD em Cajazeiras, visitando Brasília:

Família é Vida - PLANEJANDO O ORÇAMENTO NO PRIMEIRO ANO DE CASAMENTO

CASADOS E ENDIVIDADOS – PLANEJANDO O ORÇAMENTO NO PRIMEIRO ANO DE CASAMENTO

ENTREVISTA COM O  Pr. JOSUE GONÇALVES

 

O casamento, em si, é uma grande tomada de decisão. Significa uma mudança radical na vida. Dividir um espaço a dois, curtir a casa nova e… o bolso… também. O dinheiro deixa de ser “meu” e passa a ser “nosso.” Os sonhos são muitos. A noiva pensa no vestido, na festa, na decoração da casa nova enquanto que o noivo pensa no carro novo, nas contas de água, luz, supermercado, enfim, cada um com suas preocupações. É preciso reaprender e se reorganizar financeiramente para que não haja um desgaste na relação por não saber lidar com as finanças.

1.1.    Pr. Josue, o primeiro ano de casamento é talvez o ano mais instável financeiramente. Muitas vezes o casal já entra no casamento cheio de dívidas por conta de festa, cerimônia e gastos com a casa nova. Qual é a melhor forma para administrar as finanças neste início da vida a dois e evitar futuros sustos? Há alguma regra?

R. Sim, o casal precisa aprender os princípios básico de economia doméstica. Um dos fundamentos da boa administração financeira é “saber planejar” e levar muito a sério esse planejamento. As pessoas que planejavam sabem porque, onde e como alcançar seus objetivos na área financeira. Uma das chaves para começar bem é “planejamento”.

1.2.    É possível começar uma mudança de pensamento em relação às finanças mesmo antes do casamento?

R. É possível. Administração financeira é uma arte que pode ser aprendida. Hoje temos bons livros, palestras, cursos etc, que ensinam sobre educação financeira pessoal. Outra forma de aprender é buscando orientação com pessoas bem sucedidas na sua administração financeira. Infelizmente educação financeira pessoal não se aprende na escola e nem sempre os filhos tem um bom exemplo em casa. Porém, é possível aprender.

1.3.    Você costuma dizer que planejamento e crescimento andam juntos. Como um casal recém casado e cheio de sonhos e planos financeiros deve fazer seu planejamento para alcançar o sucesso?

R. O planejamento deve começar com uma lista de prioridades com a qual o casal estará comprometido. Sem esta lista, não é possível saber o que vem em primeiro lugar e o que é mais importante. Quando temos uma lista de prioridades, não fazemos extravagancias em direções erradas e nem compramos mais por desejo do que por necessidade. Não podemos esquecer que as pessoas que administram bem os seus recursos financeiros tem auto disciplina, determinação e objetivos bem definidos. Os casais que planejam sua vida financeira, são aqueles que alcançam seus objetivos.

1.4.    Algumas pesquisas mostram que boa parte das brigas e discussões entre casais acontecem por problemas financeiros. Muitas vezes cada um traz para o novo lar seu jeito e estilo de vida. Há alguma forma de evitar esse tipo de situação? Como?

R. Esse conflito pode ser evitado quando os dois compreendem, que, casamento é a construção de uma nova cultura familiar. Ele e ela trouxeram para o casamento em suas bagagens, coisas boas e outras não da cultura das famílias de origem. As coisas boas devem ser preservadas na construção desta nova cultura, outras devem ser eliminadas. Se os pais não sabiam administrar suas finanças, esse exemplo não dever ser copiado pelo casal. Nós devemos aprender com os erros dos nossos pais para não repeti-los. Quando os casais amadurecem com esta consciência, os dois formam uma sociedade conjugal de sucesso.

Por: Caroline Velásquez

 

Fonte: Portal Amo Família

Viver Melhor - Como manter uma postura correta na hora de dormir

Como manter uma postura correta na hora de dormir

É preciso atenção também em relação à altura do travesseiro.

É complicado falar em postura ideal na hora de dormir, afinal neste momento não estamos conscientes das nossas ações. Mas essa postura pode fazer uma grande diferença em relação ao bem-estar no resto do dia.

A posição mais indicada para dormir é a lateral, com as pernas dobradas à aproximadamente 90º e a colocação de uma almofada fina entre os joelhos. Isso serve para igualar a distância da largura entre os joelhos com a dos quadris e evitar rotação na região lombar. 

É preciso atenção também em relação à altura do travesseiro, que deve preencher exatamente o espaço entre a cama e a orelha, permitindo que a coluna fique alinhada com a cabeça. O colchão deve ter a densidade correspondente ao peso da pessoa. Se julgar necessário, também poderá ser utilizado um travesseiro à frente do corpo onde o braço poderá ser descansado. Esta última dica é bastante importante para quem sente desconfortos no pescoço e na região cervical.

Dormir em decúbito dorsal (barriga para cima) pode ser uma segunda opção, porém nesta posição é aconselhável utilizar um travesseiro baixo e colocar um rolinho (almofada, edredon) embaixo dos joelhos para gerar uma leve flexão dos mesmos e permitir que a região lombar fique bem apoiada e descansada.

A postura que deve ser evitada é o decúbito ventral (barriga para baixo), pois coloca a região cervical numa amplitude de movimento muito grande (sempre rodada ao máximo para um dos lados) e gera uma intensa sobrecarga na região lombar por forçar a lordose, curvatura fisiológica dessa região.

Alguns exercícios de alongamentos ajudam a relaxar a musculatura e preparar o corpo para a sobrecarga do dia-a-dia. Lembrando que não há horário melhor para realizá-los, mas que a regularidade pode fazer a diferença. Lembre-se, criar bons hábitos não é fácil, requer muita disciplina e boa vontade. O resultado, no entanto, é sempre positivo.

Fonte: Veja

Para Edificar - Depressão: quando a alma adoece (Parte 1)

Depressão: quando a alma adoece (Parte 1)

O que leva à depressão e como tratar esse problema

Quantas vezes você já teve vontade de chorar horas seguidas? Já fechou os olhos e desejou que a situação vivenciada, por ser dura e cruel, fosse parte de um sonho? Você já se sentiu desanimado, sem coragem de sair de casa? Lembra-se de dias em que o simples pensar em levantar da cama lhe apavorava? Recorda-se da dor que sentiu quando perdeu um membro de sua família? Tem por vezes a sensação de que seu mundo ruiu e que você está só, sem poder receber ajuda mesmo daqueles que se oferecem?

Momentos de tristeza, de agonia, de dor e frustração fazem parte de sua vida cotidiana. Você vive em um mundo onde problemas, dores e morte são inevitáveis, onde vivencia situações que geram ansiedade, estresse, tristeza e melancolia. E onde a depressão, que há mais de dois mil anos é reconhecida como um mal que acometia algumas pessoas, nos dias atuais é classificada como uma doença que pode levar à morte. A depressão é, sem dúvida, o grande mal do século. Publicações em todo o mundo têm discutido suas causas e efeitos, e anualmente, em todo o mundo, são gastos milhares de dólares em pesquisas sobre o assunto, além de milhões de pessoas que gastam bilhões de dólares comprando antidepressivos.

Depressão não é um simples estado emocional, é uma doença de causa orgânica, quando um descontrole na química cerebral atinge certas áreas corticais. Estudos mostram que baixos níveis de neurotransmissores, como a serotonina, substância principal para a sensação de bem estar e controle de humor, estão associados a crises depressivas.  É uma doença crônica, recorrente, muitas vezes com alta concentração de casos na mesma família.

Antes da puberdade, o risco de apresentar depressão é o mesmo para meninos ou meninas. Mais tarde, ele se torna duas vezes maior no sexo feminino. Ter um dos pais com depressão também aumenta de duas a quatro vezes o risco. Além disso, alterações hormonais também favorecem o surgimento da depressão – o que explica a grande ocorrência entre adolescentes e jovens , fazendo com que fiquem persistentemente irritados e tristonhos, comprometendo as relações familiares, as amizades e a performance escolar.

Para os jovens, um episódio de depressão pode ser indicado pela presença de cinco ou mais dos seguintes sintomas, quase todos os dias, por um período de pelo menos duas semanas:

• Insônia (falta de sono) ou sono exagerado;

• Agitação psicomotora, do tipo que a pessoa não consegue parar quieta nem  quando dorme;

•  Apatia, quando há uma sensação de que as emoções não estão sendo vivenciadas como deveriam, causando um desânimo geral;

• Cansaço ou perda de energia;

• Sentimento exagerado de culpa ou de inutilidade;

• Diminuição da capacidade de concentração e de pensar com clareza;

• Pensamentos recorrentes de morte, de pensar em suicídio, ou a vontade de assistir  programas sobre morte, ou mesmo pesquisar temas suicidas na internet;

• Estado de espírito depressivo e pessimista durante a maior parte do dia;

• Interesse ou prazer pela maioria das atividades claramente diminuídos;

• Diminuição do apetite, perda ou ganho significativo de peso na ausência de regime alimentar (geralmente, uma variação de pelo menos 5% do peso corpóreo);

• Vontade de se isolar da família e de amigos, a não ser que eles também cultuem um comportamento mórbido e triste.

Desencadeada por uma situação inesperada ou indesejada, a depressão pode, em graus extremos, levar à reclusão, ao afastamento dos familiares, provocar outras doenças de fundo psicossomático e, na última das hipóteses, levar à morte. É ela, por exemplo, uma das principais causas, além da ação e incentivo de Satanás, para o ato suicida.

Sabe-se que há etapas anteriores ao estado depressivo, estágios que se sucedem e aprofundam os sintomas, levando o indivíduo ao estado depressivo. O primeiro é o que chamamos de estresse, que geralmente é causado por uma conjunção de fatores, como horas de sono abaixo do necessário, excesso de atividades e má alimentação. Quando você não se cerca de cuidados necessários para o descanso e bem estar do seu organismo, surge uma sensação permanente de desconforto, um cansaço mental e físico permanente, fadiga, agitação, apatia e irritabilidade.

Deus nos deu exemplo do quanto repousar corpo e mente é importante. Encontramos na Bíblia ordenanças até mesmo quanto ao descanso da terra, e vemos que Jesus muitas vezes separou alguns dias para descansar. Lemos na Bíblia que devemos cuidar do nosso corpo, pois ele é santuário do Espírito Santo. O cotidiano agitado e desregrado, em que o sono da madrugada é trocado pelas conversas na internet, abre a porta para doenças físicas e emocionais, fazendo com que haja uma preocupação excessiva com as coisas e fatos, tornando os dias poucos prazerosos, roubando a alegria e ânimo para grandes e pequenas realizações.

Você é um ser pensante, inteligente e racional, com a capacidade e obrigação de analisar as situações para decidir como organizar melhor o seu tempo, fazendo uma agenda dos compromissos, estruturando a sua vida da melhor forma possível. Se você tem pensado sobre um problema horas e horas, mas sem analisá-lo com clareza, sempre se atendo ao lado negativo e imaginado a pior solução possível, precisa mudar sua forma de pensar.

Muitos jovens propõem para si mesmos metas impossíveis, que demandam mais tempo do que desejam. 

Outros se apaixonam por pessoas erradas e teimam que vão fazer o(a) outro(a) gostar dele, esquecendo-se que nós não decidimos pelo outro. Há ainda os que querem ser os mais populares, as mais bonitas, os mais sarados e fortes, e por conta disso perdem amigos e magoam pessoas queridas. Pessoas assim vivem num mundo irreal por meses – e quando acordam se frustram,  se decepcionam e se entristecem, muitas vezes entrando num movimento de “ninguém me quer”, “ninguém me vê”, “não vou conseguir, não sou ninguém”. Surge o medo, o pânico, a sensação de que tudo está caindo sobre a sua cabeça, que seu mundo ruiu.

Por conta da perturbação no sono, da alteração de apetite, da falta de perspectiva de futuro e da alegria, da idéia recorrente de suicídio e morte, além de dores generalizadas, a depressão é uma doença cruel, que afeta corpo e mente, e que, sem dúvida, tem sérias implicações espirituais.

No meio evangélico, esse assunto tem gerado muitas controvérsias. Não há dúvida de que a depressão pode ser fruto de erros e pecados e da vida estressante e ansiosa que vivemos. Mas, primeiramente, entenda que é uma doença, que, como já dissemos, tem estágios e causa orgânica, e em alguns casos são indicados remédios específicos para a sua cura. Muitos entendem que toda e qualquer tristeza ou depressão é só de fundo espiritual, e esquecem-se de que a Bíblia é cheia de exemplos de homens de Deus que ficaram deprimidos e melancólicos. Lemos que Moisés sentiu-se estressado e ansioso por causa de sua grande responsabilidade em conduzir os hebreus pelo deserto, a ponto de seu sogro ajudá-lo a definir prioridades. Elias, profeta de fogo e de fé, escondeu-se com medo em uma caverna e deixou-se levar pela depressão a ponto de perder o sono, as forças e o apetite. Jeremias retrata sua lamentação e melancolia em seus escritos.

Davi, homem segundo o coração de Deus, retrata em muitas passagens os sintomas da depressão que hoje conhecemos. No Salmo 38, encontramos alguns: “Estou encurvado e muito abatido; ando lamentando todo o dia. Os meus lombos estão cheios de dores; não há coisa sã na minha carne. Estou fraco e totalmente quebrantado; dou gemidos por causa da angústia do meu coração. Senhor, diante de ti está todo o meu desespero, o meu gemido não te é oculto. O meu coração está agitado, as forças me faltam, até a luz dos meus olhos se me deixou”.

Podemos, sim, ficar estressados, ansiosos, tristes, desanimados e depressivos. Somos humanos e imperfeitos, vivendo em um mundo cheio de injustiças. Nem tudo o que nos acontece tem como pano de fundo só uma perspectiva espiritual. Muitas vezes colhemos frutos de nosso descaso para com o descanso corporal, de uma criação familiar que incutiu em nós insegurança e baixa auto-estima, de situações adversas e dolorosas que maltratam nossa mente e coração.

Autora: Dra. Elaine Cruz

Fonte: CPAD News

Fique por Dentro - Cantora Ana Paula Valadão faz lançamento de livro

Cantora Ana Paula Valadão faz lançamento de livro

Ana Paula Valadão lançou durante o 14º Congresso Internacional de Louvor e Adoração Diante do Trono seu segundo livro, “Verdadeira Adoração – princípios de uma vida diante do Trono”. O livro traz experiências pessoais da autora e reflexões acerca de um relacionamento transformador com o próprio Deus.

“Verdadeira Adoração” é uma seleção de mensagens que destacam como ter uma vida de Adoração. Para Ana Paula, os princípios bíblicos são imutáveis, norteiam a adoração que agrada a Deus e guardam os cristãos para não se perderem em meio às lutas. “A Palavra de Deus é o que pode sustentar a nossa fé e orientar a nossa prática como adoradores de Jesus, hoje e para sempre. Os textos do livro são o ponto de partida de alguém que tem descoberto em seu dia-a-dia como viver na total dependência de Deus, adorando em qualquer situação.

Cantora Ana Paula Valadão - Autora do livro

Ana Paula destaca que as igrejas estão crescendo como nunca antes e as oportunidades para pregar o Evangelho são muitas, inclusive com o próprio testemunho, vivendo o que Jesus ensinou. “Somos responsáveis por viver como modelo diante de multidões. São milhares de milhares de pessoas que nos observam. Elas se aproximam de Jesus por meio de cada um de nós e carecem de referenciais do que significa ser verdadeiramente um cristão”.

O livro “Verdadeira Adoração” é um convite para meditar sobre a adoração a Deus, como ela é oferecida e

o que se pode vivenciar por meio dela. “Antes de nos atermos ao resgate das formas, sons, ritmos e estilos, o que mais precisamos enfatizar é a essência do que seja a verdadeira adoração. É um compromisso com a adoração que agrada a Deus, com aquilo que ele deseja receber”.

Em breve disponível no diantedotrono.com.

Elisandra Amâncio

Comunicação Diante do Trono

Fonte: Site Diante do Trono

Fique por Dentro - A Unemad, evento das Mulheres na CGADB, começa amanhã

Confira a programação da Unemad

Paralelamente às reuniões da 41ª Assembleia Geral Ordinária da Convenção Geral das Assembleias de Deus no Brasil (CGADB), assembleianas de todo país estarão reunidas em mais um encontro da União Nacional das Esposas de Ministros das Assembleias de Deus (Unemad), fundada e presidida pela irmã Wanda Freire Costa. O evento deste ano tem um caráter todo especial, porque a Unemad estará celebrando seus 20 anos de fundação.

Fundado em 1993, o principal objetivo do órgão é a comunhão e a integração entre as esposas de ministros da denominação em todo país. Seus principais encontros acontecem durante as AGOs e AGEs da CGADB, e também nas Escolas Bíblicas Nacionais e em outros eventos promovidos em parceria com a Casa Publicadora da Assembleias de Deus (CPAD).

O encontro vai acontecer nas dependências do Salão Master do Centro de Convenções Ulysses Guimarães nos dias 9 e 10, das 9h às 11h30 e das 14h30 às 17h. As irmãs participarão de duas palestras em cada período.

O objetivo das reuniões é compartilhar o ensino das Sagradas Escrituras que certamente trará as ricas bênçãos de Deus sobre a vida das participantes.  O tema do encontro já foi escolhido e extraído do livro de Josué, capítulo 3, versículo 5: “As maravilhas de Deus na vida de uma mulher”. No evento, as preletoras serão Léa Costa - Campinas (SP); Sonia Pires - São Paulo (SP); Edna Veiga - São Paulo (SP); e Jacira Ferraz - Rio de Janeiro (RJ).

A Coordenadora do nosso blog Irmã Neide, também estará presente na Unemad. Oremos pela sua viagem.

Fonte: CPAD News

Pesquisa Especial foi encerrada com sucesso!

Pesquisa Especial foi encerrada com sucesso!

Confira as ganhadoras dos Brindes.

Com a alegria de mais uma meta alcançada, estamos anunciamos o fim da nossa Pesquisa Especial. Agradecemos primeiramente a Deus e segundo as nossas queridas leitoras, que com muito carinho responderam a nossa Pesquisa.

O encerramento foi realizado no nosso programa de rádio, na quinta-feira passada. Na ocasião, foram divulgados os nomes das Irmãs que foram contempladas com os brindes: Dayseane Fischer, Luana Abrantes e Luciana. A Irmã Noadya, uma das colaboradoras do blog, fez o sorteio dos brindes e agradeceu as ouvintes pelo tempo que dedicaram respondendo a pesquisa.

A Pesquisa teve como objetivo fazer um levantamento do perfil das nossas leitoras. Através dos resultados obtidos, iremos traçar novos planos, que irão deixar o blog mais atrativo e aconchegante.

A Pesquisa agora está em fase de tabulação. Em breve, divulgaremos aqui os resultados das respostas.

Mais uma vez agradecemos de coração a colaboração de todos vocês.

Um grande abraço e até a próxima!